30 minutes of fast walking everyday is so HEALTHY!
Make a HEALTHY CHOICE today and WALK with us! We will keep the PACE for you! You just have to move those feet to the BEAT! Let’s WALK!
Download, stream, or purchase our latest workouts and accessories!
🚶♀️Subscribe to our best-selling app at
➡️ Check out our store on Amazon:
💻 Visit our official website:
📺 Subscribe to our YouTube channel!
About Walk at Home by Leslie Sansone ®:
🔹 Walk at Home is the world’s leading fitness walking brand. Created by Leslie Sansone, Walk at Home has helped MILLIONS of people live active and healthy lives for over 30 years. Walk at Home is one of the top-selling fitness brands at mass retail, including Walmart, Target, and QVC. Walk at Home’s popular YouTube channel has over 2 Million subscribers and is ranked as one of the TOP FITNESS CHANNELS on YouTube. Walk at Home’s best selling app offers a fresh, new set of workouts every month! Learn more at 🔹
Follow Walk at Home by Leslie Sansone®:
📸 Instagram: @WalkAtHome
👍 Facebook: @LeslieSansone
🐦 Twitter: @WalkAtHome
📺 YouTube: @WalkAtHomebyLeslieSansone
Walk at Home by Leslie Sansone® is a YouTube channel for at home walking workouts and fitness exercises. Join the Walk at Home crew on mile walk workouts, fat burning workouts, workout plans and more. We also love to post videos on strength training, cardio exercises, fast and easy workouts, firming routines, and more! Make sure you hit the subscribe button and turn on the “bell” icon 🔔 for notifications on new workout videos. Say hello in the comments too! 👋Happy walking!
#walkathome #fitness #workouts
40 comments
மறக்கக் கூடாத விதிகள்.
1) மூளை தான் உண்மையான பாலுறுப்பு.
2) மூளையை மயக்காத வரை பெண்ணின் உடலில் இன்பம் நிகழாது.
3) மனைவிக்கு எது பிடித்திருக்கிறது என்பதைக் கேட்டுத் தெரிந்து கொண்டு செயலாற்றவும்.
4) மனைவிக்குப் பிடிக்காத எந்த வழி முறையிலும், உச்ச கட்ட இன்பத்தை நிகழ்த்த முடியாது.
5) கணவனின் செயல் மனைவிக்குப் பிடிக்கவில்லையென்றால், முன் விளையாட்டுக்கள் போதவில்லை என்று பொருள்.
6) இங்கே சொல்லியுள்ள படி, தந்த்ரா பூஜைகளைச் செய்தால் எப்படிப் பட்ட பெண்ணின் மனமும் இக்கணத்திற்கு வந்து விடும்.
7) ஆகவே, தந்த்ரா பூஜைகளைச் செய்ய சிக்கனம் கூடாது.
8) மனைவியின் உடல் எவ்வாறு எதிர்வினை ஆற்றுகிறது என்பதை விழிப்புடன் கவனித்த படியே செயலாற்றவும்.
9) குறிப்பாக மனைவியின் சுவாசத்தைக் கவனித்த படியே செயல் படவும்.
10) செயல்படும் விதத்தை மாற்றிக் கொண்டேயிருக்கக் கூடாது.
11) வேகம் என்பது வியாதி. எனினும், உச்ச கட்ட இன்பம் நெருங்கும் வேளையில் வேகத்தைச் சற்றே அதிகரிக்கலாம்.
12) வேக மாற்றத்தை மனைவியின் மூளை அறிந்து விடக் கூடாது.
மனைவிக்குரிய இன்பம் நிகழும் முன்பாக கணவன் தன்னுடைய இன்பத்தைப் பற்றி எண்ணிக் கூடப் பார்க்கக் கூடாது.
14) பகலிலேயே ஒரு குறிப்புச் செயலின் மூலம் தெரிவித்து, மனைவியின் மூளையில் ஒரு எதிர்பார்ப்பை உருவாக்கி விட வேண்டும்.
15) இன்பத்துய்ப்பு ஒரு தவம். ஆகவே, நேர அளவுகளை நிர்ணயித்துச் செயல் படக் கூடாது.
16) எடுத்தவுடன் முக்கிய பகுதிகளைத் தொடக் கூடாது. அதே போல, எடுத்தவுடன் லிங்கத்தைப் பயன்படுத்தக் கூடாது. தனியொரு லிங்கத்தால், மனைவிக்குரிய எந்த இன்பத்தையும் வழங்க முடியாது.
மனைவியை வற்புறுத்தி இன்பம் துய்க்கக் கூடாது.
18) நாவையும், விரலையும் பயன்படுத்த ஒரு போதும் தயங்கக் கூடாது.
19) இன்பத் துய்ப்பின் போது, ஆணாதிக்கவாதியாகச் செயல் படக் கூடாது.
துய்ப்பு முடிந்தவுடனே கழிவறை நோக்கி ஒட்டம் பிடிக்கக் கூடாது.
21) மாதாமாதம் ஈடுபடும் முறைகளை மாற்றிக் கொண்டே இருக்கவும்.
22) படுக்கையறையில் ஐந்து வயதிற்கு மேலான குழந்தை இருக்கக் கூடாது.
23) அரவம் கேட்டால் ஆணுக்கு இன்பம் நிகழ்ந்து விடும். மனைவியின் இன்பம் நழுவிப் போய் விடும்.
24) நல்லுறவு இல்லாத போது தான், பாலுறவு முக்கியம்.
25) உச்ச கட்டப் பாலின்பம் உருவாக்கும் அன்பையும், அதிசயத்தையும் வேறெந்த மந்திரத்தாலும் இல்லற வாழ்வில் ஏற்படுத்த முடியாது.
அன்பை உருவாக்குவதில் இன்பத் துய்ப்பிற்கு இணை எதுவுமே இல்லை.
27) வறண்ட பாலுறவு பகையை உருவாக்கும், உயவுப் பசையோடு நடை பெறும் பாலுறவே அன்பை உருவாக்கும்.
28) வாய் துர்நாற்றம் ஆகவே ஆகாது.
29) படுக்கையறை பூஜையறையைப் போலச் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்.
30) முன் தூங்கிப் பின்னெழுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளக் கூடாது.
31) எண்பது வயதிலும் பெண்ணுக்குரிய மதனபீட இன்பம் நிகழும்.
32) கணவனால் எந்த வயதிலும் தன் மனைவியைப் பால் ரீதியாகத் திருப்திப் படுத்த முடியும்.
33) தன்னம்பிக்கை உள்ள வரை லிங்கம் சாயாது. லிங்கம் சாயாத வரை ஆண் எடுத்த காரியத்தில் தோற்க மாட்டான்.
34) காதற் தசை நார்ப் பயிற்சியை இருவரும் தினம் தவறாமல் செய்யவும்.
35) ஆழமான, நீண்ட, ஆசுவாசமான சுவாசம் மிகவும் முக்கியம்.
36) துரித ஸ்கலிதம், விந்து முந்துதல் ஆகிய இரண்டின் விரோதி ஆழ்ந்த சுவாசம்.
36) மந்திரச் சொல்லைப் பயன்படுத்திய படியே இயங்கப் பழகவும்.
37) ஒன்றுக்கு இரண்டு முறை நுணுக்கங்களைப் படித்துக் கொள்ளவும்.
38) பெண்ணின் பால் மண்டல படங்களை மனதில் பதித்துக் கொள்ளவும்.
39) மது, புகையிலை போன்ற போதைப் பழக்கங்களை விட்டு விட வேண்டும்.
40) அதற்குச் செலவளிக்கும் பணத்தை, ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவை உட்கொள்ளப் பயன் படுத்த வேண்டும். அதன் மூலம் பாலாற்றலை வளர்த்துக் கொள்வதோடு, கொலைகார நோய்களிருந்தும் தப்பிக்கலாம். ஆயுளையும் அதிகரித்துக் கொள்ளலாம்.
41) இன்பத் துய்ப்பு என்பதை ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக முடித்துக் கொள்ளக் கூடாது.
பாலுறவைப் பற்றிக் கீழ்த்தரமாகக் கருதக் கூடாது.
43) பூஜைகளின் போது, வாக்குவாதங்களுக்கு இடமளிக்கக் கூடாது.
My WhatsApp number
9944558815
this could be great. It is great. But with all the advertisment inbetween it is useless
vous etes magnifiquie coach
Для 5-летних деток – в самый раз.
👍👍👍👍cok iyi hareketler💞
Hy Leslie , stay blessed and happy
I have put on a lot of weight and now I want to become slim and smart , just tell me that following this fast walk after how many days will I get slim and smart? And one more question if somehow I give up after following this walk routine for some days , will I get some more weight or further distort my figure as I heard it happens when we give up after following fitness walk for some days
Please reply me
Sweet voice
Can i do it everyday ?
I'm so tired, but I'm so happy, I love it
I like this ex…… Iam sixtyfive. My hands canot lift. But two or three days do this ex.. Now lam ok. Thanks. Very simple ❤❤❤❤❤
In this video she didn't mentioned the distance we walked… Can anybody temme how much distance this video covers?
I live you mama 🙏🙏🙏🙏
I love this workout have been using it…but now i cant download it …dont nkow what happened…please help
Great exercise…short and efficient
She is got fat thighs. Bad exercice.
من كوتش بسمه ✌🏻✌🏻
Who else walk walk walk upto now I love this Walk walk
Great walk at home .
Does it work also for hip fat ?
Wonderful,I liked it .
Walk walk walk walk walk walk it's my favourite song 🤣🤣🤣
Omg, BEST BEST BEST! I actually got through this after years of being a couch potato. I want to get back into fitness and this is the best welcome back ever. Thank you!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍
Someone please help me to meet her.
I am being crazy with her walk walk walk ..
I do everyday and see changes in my body as well as in mind too.😊
Wok, wok, wok, wok
I love this video so much, as others mention, it's one you can do regardless of fitness and not injure yourself. However, I was so disappointed to find the video chock full of ads today, SEVEN 7 ad interruptions during the 30 minute video – (not including the beginning ads) and noteably, parts of the video were cut to make room, such as banter with Nick, encouragement to Camila and "Nick your neighbor is so smart" as well as "reach for the heavens and be thankful" There's a reason this video has 90 million views, please reduce the ads and give us the entire cool down walk and stretch. Thank you Leslie for helping us restore our health!!!!
Hey will this help me to reduce fat in lower part of my body? I need a to reduce fat in my lower body area
love this workout has changed my life Thankyou Leslie
I tried this tonight and I love it!
AWESOME GUIDANCE AND PASSION FOR WALKING. ….PURE JOY:-)
J
I love this exercise simple but really I'm sweatt
I was doing this workout and in the middle of the cooldowns it stop for an advertisement for her walk video. Very frustrating.
Thank you very much Lesley!You Best of the Best!👍👍👍🌹❤
Can some please let me know how many steps would this workout be approximately?
These videos were a blessing to my body!! God Bless them for posting these on YouTube
please make a vedio of lying exercises
Jan:01/2022 weight 81
I now it’s been a while but do u think doing this burns a mile or how many do you think and how many calories do u think it burns
Happy New year! Leslie, keep good work, thank you!
Great work