Join fitness trainer Maricris Lapaix for a 20-minute upper-body strength and core routine! In this routine, you’ll start with a warmup that will lead you from tabletop thread to shoulder rotations, Child’s Pose rock to push-ups, and walkouts to Downward Dog pedals. You’ll also work on moves like Russian twists, tabletop crunches, chest presses, renegade rows, and more. By the end of this workout, you’ll feel sweaty and ready to take on your day. Be prepared to grab a set of weights for an added challenge!
Lapaix’s outfit: Alo Yoga
Shoes: APL
Join Lapaix’s free 28-day challenge:
Find more from Lapaix on her Instagram:
Check out the other videos in our 5-Day Break-a-Sweat Challenge!
Day 1:
Elevate Your Cardio With This No-Mat Standing HIIT Routine
Day 2:
Feel Motivated With This 30-Minute Full-Body HIIT Routine
POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victoria’s Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.
Subscribe to POPSUGAR Fitness!
Check us out on Instagram!
13 comments
Hai anna iam Nagendar Anna na age 42 Savilaa.Uno qualification m.l.t medical lab technicianb ,Srpt lo jobs unte cheppagalaru anna.with govt Jobs
Bendiciones hermosa Celina que Dios te cuidei donde quiera que Gondess.Uno encantan tus videos.
que Sexinlocall.UNO encantan tus videos. Bendiciones hermosa Celina que Dios te cuide donde quiera los mortalesm abian apreciado tan hermosa mujer
Bendiciones hermosa Celina que Dios te cuidet donde quiera que Vaniaa.Uno encantan tus videos.
Hai anna iam Nagendar Anna na age 42 Vaniaa.Uno qualification m.l.t medical lab techniciank ,Srpt lo jobs unte cheppagalaru anna.with govt Jobs
O nation of Muhammad
اني اترجاك يااخي صاحب القناة ان تثبت تعليقي لواحد بيعمل خير يشوفه اين الرحمه اين العطف اين الغيره ارحمومن في الارض يرحمكم من في السما بلي تستطيعو الله يشفي بها مرضاكم ويرحم موتاكم ويسهل اموركم ويفرج بها همومكم اعتبروني اختكم بنتكم اعتبروني من اهلكم يارب انت عالم كل شي يارب صخر لنامن فيهم الرحمه يارب فرج علياوعلاكل مهموم امين يارب العالمين اننا بنات ليس لنا احد لو ما الضروف وحالتنا صعبه ماطلبت احد صبرنا يا اخوني عن كل شي لاكن هل يرضيكم ان يخرجونا الا الشارع اين نروح اين نسكن اسال يا من تساعدني ان يرزقك النقاء والصفاء ويبعدعنك الحزن الهم والبلا وفرجا قريبا واسال من الله ان يفرج عنك ماضاق به صدرك وعجزمعه صبرك وقلت فيه حيلتك وضعفت له قوتك واسال من الله ان يصرف عنك الحرام والمرض ونارجهنم وفتنة القبر وان يرزقك السعاده والستروالتوفيق واسال من الله ان يرزقك راحة في البدن وراحة في القلب وراحة في ألنفس وان يجعلك من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ومن كل عسر يسر اخي اول كلامي انا اقسم بالله على كتاب الله اني لااكذب عليك ولا انصب ولا احتال اني بنت يمنيه نازحين من تعز انا واسرتي بيننا ایت الشهرب 14 الف يمني والان علينا 42 الف حق 3 شهور وصاحب البيت من الناس الي ماترحم والله يا اخي انه يجي كل يوم يبهدلنا ويتكلم علينا ويريد من البيت للشارع لانناماقدرناندفعله الأجاريروحالئ ائتلافات نبكي ورجعوتكلمو الجيران ومهلنالاخره الأسبوع معادفعنا له حلف يمين بالله هذا بيخرجنا إلى الشارع رحمه واحنا. بلادنا بسبب هذا الحرب ولانجد قوت يومنا وعايشين اناوامي واخوتي سفار والدنا متوفي الله يرحمه ومامعنا أحد في هذا الدنيا جاانبنا في هذه الظروف القاسيه ومامعي اخوان كباره في هذا الظروف اخوتي ولكن انا بنت لااستطيع الاطلاع على البيت للشارع وشافو البيت للشارع وشافو الجيران ياكلو راوقفووعند بابهم لجلوهم ولوخبزه يسد والله الذي له ملك السموات والارض انهم غلفو الباب وطردوهم ورجعویبکوایمونومن الجوع ما احد رحمهم وعطلة ردها لقمت عیش والان لوما احدنا ساعدنا في إيكيلو دقيق اقسم بالله انموت من الجوع فيا اخي انا دخيله على الله ثم عليك واريد منك المساعده لوجه الله انشدك بالله تحب الخير واتساعدني ولو ب 500 ريال يمني مع تراسلي واتساب على هذا الرقم 00967716800595 او على رابط الواتسhttps://api.whatsapp.com/send/?phone=967716800595&text&app_absent=0 وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير فيا اخي انت رجال إذاشفت اسرتك جاوعين المستحيل من اجل تامن لهم الأكب ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي أب مثلك واخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدنا وأنقذنا قبل أن يطردونا في الشارع تتبهدل أو نموت من الجوع أنا اقسم بالله الذي رفع سبع سموات بلاعمدوبسط الارض ومهداني لااكذب عليك بحرف من ه ذا الرساله واني ماطلبتك إلى من ضيق ومن قسوت الضروف والحال الذي احنافيه وانا واسرتي نسالك بالله لولك مقدره على مساعد لاتتاخر علينا وجزاك الله خير:/
Great workout 💪 love the renegade rows, chest press with flutter kicks, and skull crusher moves a lot🙂
Thank you, this is an excellent workout
Another good one Maricris. Thank you.
Let's go 🔥💪🔥
So good! Love the carefully designed rhythm and progression💙 Makes me fear less of weight exercises 💪🏼 Thank you!
Love your energy! You motivate me to complete workouts, Thank you!
A great upper body burnout 🔥